یکی از سالمترین مواد غذایی که سرشار از پروتئین میباشد، کنجد است که حاوی مقادیر بالایی کلسیم میباشد. کنجد دارای عناصر مفیدی است که استفاده از آن باعث افزایش چگالی مواد معدنی استخوانها میگردد. کنجد در رنگهای مختلف زرد، سفید، قرمز و سیاه وجود دارد که به راحتی قابل دسترس تمام عموم میباشد. این دانه […]
