گردو از دانه‌های مغذی است که دارای سه پوست جداگانه با خواص گوناگون می‌باشد. مغز گردو سرشار از ویتامین‌های آ، ب، ای و غنی از آهن، روی، مس، فسفر و ترکیبات مغذی می‌باشد. گردو از خشکبارهایی است که دارای طرفداران بسیاری می‌باشد و هزاران سال است که به عنوان یک میان وعده محبوب در بین […]
