ممکن است این سوال ذهن شما را به خود درگیر کرده باشد که بهترین گیاهان دارویی برای تنظیم هورمون زنانه کدام گیاهان هستند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید خواص برخی گیاهان دارویی می‌تواند تاثیرات مثبتی روی عملکرد هورمون‌های بدن بگذارد. ترکیبات موجود در این گیاهان دارویی می‌تواند با ایجاد تعادل هورمونی، سلامتی را برای شما به ارمغان بیاورد. اگر شما هم علاقه‌مند هستید تا با این گیاهان دارویی آشنا شوید، خواندن ادامه این مقاله از کاکوتی را از دست ندهید. ما را در ادامه این مطلب همراهی کنید.
گیاهان دارویی مناسب برای تنظیم هورمون زنانه
یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای بهبود تعادل هورمون‌های زنانه، مصرف برخی گیاهان دارویی است. این گیاهان برخلاف داروهای شیمیایی عوارض کمتری داشته و با کمترین اثرات جانبی می‌توانند به متعادل ساختن هورمون‌های زنانه کمک کنند همچنین مصرف این داروهای گیاهی می‌تواند تاثیرات طولانی‌مدتی را روی هورمون‌های زنانه بگذارد.
البته توجه به این نکته ضروری است که اگرچه این گیاهان دارویی تاثیرات مثبت روی هورمون‌ها می‌گذارند، اما بهتر است که قبل از استفاده از آن‌ها حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. از جمله بهترین گیاهان دارویی برای تنظیم هورمون‌های زنانه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سیاه دانه
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید دانه‌های ریز سیاه دانه می‌تواند برای تنظیم هورمون زنانه کمک‌کننده باشد. این دانه‌های شفابخش سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و با خواص دارویی خود می‌توانند برای مشکلات زنانه بسیار مفید باشند. به عنوان مثال اگر سطح غیر طبیعی هورمون‌های زنانه باعث ایجاد تخمدان پلی کیستیک شده است، عصاره سیاه دانه می‌تواند مشکل شما را برطرف سازد. در صورت عدم درمان به موقع این مشکل می‌تواند باعث ناباروری در زنان شود.
از طرفی دیگر عصاره سیاه‌دانه به تحریک فعالیت استروژنی در بدن نیز کمک می‌کند. این بدین معنی است که با خوردن سیاه‌دانه هورمون استروژن در بدن شما فعال شده و از این طریق می‌تواند هورمون‌های زنانه را تنظیم کند. برای بهره‌مندی از خواص سیاه دانه میتوانید آن را به نان، سالاد و دیگر غذاهای خود اضافه کنید. این دانه‌ها علاوه بر خواص درمانی خود، عطر و طعم دلپذیری را به غذاها می‌دهند.
البته این نکته را در نظر داشته باشید که برای درمان مشکلات هورمونی باید مقدار خاصی از سیاه دانه مصرف شود. چرا که زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند خود باعث بروز مشکلاتی دیگر شود.
مطلب پیشنهادی: آشنایی با سیاه دانه و خواص درمانی آن در طب سنتی
کوهوش سیاه
یکی دیگر از بهترین گیاهان دارویی برای تنظیم هورمون زنانه استفاده از کوهوش سیاه است. به طوری که اغلب پزشکان طب سنتی از این گیاه به عنوان جایگزینی برای هورمون‌ها استفاده می‌کنند. علاوه بر این از کوهوش سیاه برای درمان سایر مشکلات زنانه مانند پریودی دردناک، ناباروری، سقط جنین و دردهای زایمان استفاده می‌شود. همچنین این گیاه دارویی برای مشکلات بعد از یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز بسیار موثر است. در واقع این گیاه با تاثیر روی هورمون استروژن می‌تواند مشکلات دوران یائسگی را کاهش دهد.
مطلب پیشنهادی: معرفی گیاهان قاعده آور و تاثیر فوق‌العاده آن‌ها
پنج انگشت
یکی دیگر بهترین داروهای گیاهی برای به تعادل رسیدن هورمون‌های زنانه، گیاه دارویی پنج انگشت است. البته ترکیب این گیاه دارویی با برخی گیاهان مانند کوهوش سیاه می‌تواند تاثیر بهتری روی هورمون‌های زنانه بگذارد. به عنوان مثال می‌تواند باعث تسکین علائم دوران یائسگی و دستگاه تناسلی خانم‌ها شود. همچنین این گیاه با کاهش سطح پرولاکتین خون، باعث کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی یا همان PMS شود.
مطالعات دیگر روی این گیاه نشان داده است که ترکیبات موجود در گیاه پنج انگشت می‌تواند علاوه بر تنظیم هورمون زنانه برای درمان ناباروری در خانم‌ها نیز موثر باشد.
مطلب پیشنهادی: راه‌های تقویت اسپرم برای درمان ناباروری در مردان
مرزنجوش
اغلب خانم‌ها قبل از دوران قاعدگی دچار PMS یا سندرم پیش از قاعدگی می‌شوند. این دوران اغلب خانم‌ها درد سینه، به هم ریختن خلق و خو، سردرد را تجربه می‌کنند. یکی دیگر از پرخاصیت‌ترین گیاهان دارویی برای به تعادل رسیدن هورمون‌های زنانه و کاهش مشکلات مربوط به آن گیاه مرزنجوش یا همان مرزنگوش است.
ترکیبات این گیاه مانند فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک با تاثیر روی هورمون‌های زنانه می‌توانند حال خوشی را برای شما به ارمغان بیاورند.
مطلب پیشنهادی: خواص درمانی مرزنجوش برای درمان بیماری‌ها
ریشه ماکا
در صورت برهم ریختگی هورمون‌هایتان، توصیه می‌کنیم که از خواص ریشه ماکا غافل نشوید. این ریشه گیاهی سرشار از کلسیم، آهن و پتاسیم بوده که به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند. در واقع این ریشه ماکا با تاثیر روی سطح هورمون استروژن می‌تواند به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی، کاهش علائم یائسگی، افزایش باروری و عملکرد بهتر جنسی در خانم‌ها و آقایان شود.
مطلب پیشنهادی: تاثیرات خواص ریشه ماکا روی بدن از تقویت قوای جنسی تا باروری و بهبود حافظه
جنسینگ هندی
جنسینگ هندی یا همان آشواگاندا یک گیاهی است که برای تنظیم هورمون زنانه بسیار موثر است. این گیاه دارویی با تنظیم سطح کورتیزول باعث ترشح هورمونی می‌شود که به کنترل استرس کمک می‌کند. چرا که افزایش استرس خود می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمونی شود؛ بنابراین با مصرف این گیاه دارویی استرس شما کاهش پیدا کرده و سایر هورمون‌ها از جمله هورمون تیروئید و تستوسترون به تعادل می‌رسد.
مطلب پیشنهادی: درمان بیماری‌ها به کمک خواص درمانی جینسینگ
دونگ کوئی
یکی دیگر از بهترین گیاهان دارویی برای متعادل ساختن هورمون‌های زنانه، گیاه چینی دونگ کوئی است. مصرف این گیاه دارویی باعث متعادل شدن سطح هورمون استروژن در خانم‌ها شده و از این طریق می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش علائم پیش از قاعدگی و تسکین علائم یائسگی کمک کند. از طرفی دیگر مصرف این گیاه باعث بهبود گردش خون شده و التهاب در بدن را از بین می‌برد.
شبدر قرمز
ایزوفلاون جزو مهم‌ترین ترکیبات موجود در شبدر قرمز است که می‌تواند باعث متعادل شدن سطح هورمون استروژن در خانم‌ها شود. به خصوص اگر قاعدگی دردناکی دارید و علائم PMS شما را کلافه کرده است، این گیاه می‌تواند برای درمان مشکل شما کمک‌کننده باشد. همچنین شبدر قرمز علاوه بر تنظیم هورمون زنانه برای سلامت استخوان و قلب و عروق نیز مفید است.
مطلب پیشنهادی: با خواص شبدر قرمز بیماری‌های خود را درمان کنید.
چای سبز
مصرف چای سبز کمک می‌کند تا هورمون‌های زنانه به تعادل برسند. همچنین مصرف چای سبز می‌تواند برای به تعادل رسیدن انسولین نیز موثر باشد. اگر تعادل هورمون‌های زنانه شما برهم خورده است و این موضوع روی زندگی شما تاثیر منفی گذاشته است، هر از چند گاهی چای سبز نوش جان کنید تا نتیجه مثبت آن را روی وضع عمومی خود ببینید.
مطلب پیشنهادی: آشنایی با خواص چای سبز این دمنوش جادویی
عوارض داروهای گیاهی برای تنظیم هورمون
با وجود اینکه گیاهان دارویی گفته شده در بالا به متعادل ساختن هورمون‌های زنانه کمک می‌کند، اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که این گیاهان بدون عوارض نیستند؛ بنابراین توصیه می‌کنیم که بدون تجویز پزشک به صورت خودسرانه دارویی مصرف نکنید. از جمله عوارض جانبی استفاده از گیاهان دارویی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشکلات گوارشی: گیاهان دارویی مانند شبدر قرمز و دونگ کوئی می‌توانند باعث برهم خوردن گوارش شما شوند. به طوری که زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است همراه با اسهال، تهوع و درد شکم باشد.
- سردرد: گیاهانی مانند کوهوش سیاه و دونگ کوئی اگرچه باعث تنظیم هورمون زنانه می‌شوند، اما برخی از افراد ممکن است سردرد را تجربه کنند.
- واکنش‌های آلرژیک: قبل از استفاده از گیاهانی مانند ریشه ماکا نسبت به نداشتن حساسیت به این گیاه مطمئن شوید. چرا که با مصرف این گیاه دارویی ممکن است برخی از افراد دچار کهیر، خارش یا تورم شوند.
- افزایش شدت خونریزی قاعدگی: مصرف برخی از این گیاهان در خانم‌های باردار منع مصرف دارد. چرا که می‌تواند باعث سقط جنین شود. به خصوص آن‌هایی که سابقه خونریزی داشتند، ممکن است با مصرف آن‌ها مشکلاتی دیگر برایشان به وجود بیاید.
- تداخل دارویی: در صورتی که داروی افسردگی و رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، حتما پزشک را در جریان بگذارید. چرا که برخی از گیاهان دارویی مانند جینسینگ هندی با این داروها تداخل دارد و ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برای شما به دنبال داشته باشند.
بهترین مواد غذایی برای تنظیم هورمون‌های زنانه
در کنار مصرف گیاهان دارویی، استفاده از برخی غذاها نیز می‌تواند برای تنظیم هورمون‌های زنانه کمک‌کننده باشد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم که این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله بهترین مواد غذایی برای تنظیم هورمون زنانه می‌توان به بروکلی، گل کلم، کلم، گوشت بوقلمون، ماهی، سویا، تخم کتان، میوه‌ها، سبزیجات و غیره اشاره کرد.
در کنار مصرف این غذاها، ورزش، خواب کافی و عدم مصرف شکر و چربی‌های ناسالم نیز می‌تواند نقش مؤثری در ایجاد تعادل هورمونی داشته باشد.
سخن نهایی
ما در این مقاله از کاکوتی شما را با گیاهان دارویی مفید برای تنظیم هورمون‌های زنانه آشنا کردیم. بهتر است قبل از مصرف این داروها، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. اگر شما هم تجربه‌ای از مصرف این گیاهان دارید، میتوانید زیر این پست تجربه خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.
با تشکر از شما دوست گرامی
در صورت تمایل به تهیه عرقیحات گیاهی میتوانید به
فروشگاه اینترنتی عرقیجات گیاهی کاکوتی مراجعه نماید و خرید خود را در کوتاه ترین زمان ممکن ثبت نمایید . برای دانلود اپلیکیشن اندروید کاکوتی اینجا کلیک کنید
